Вверх

Глюк'oZa назвала пять правил идеальной внешности, красоты и отменного здоровья

Глюк'oZa поделилась секретами идеальной внешности. Певица советует придерживаться пяти пунктов, которые помогут поддерживать форму и здоровье. В этот перечень вошли здоровый сон, правильная косметика, хорошее настроение, правильное питание и занятия танцами.

Наталья Ионова
Фото: Liza.ua

Наталья Ионова является не только успешной и талантливой певицей, но еще и красивой девушкой. Исполнительница считается примером для подражания многих поклонниц. Глюк'oZa стала мамой двоих детей и при этом сохранила прекрасную внешность и фигуру. Секретом своей отменной внешности певица поделилась в личном Instagram.

Ионова называет пять основных секретов идеальной внешности. Каждый из пунктов очень важен, и уделять внимание нужно им всем.

Первым пунктом артистка называет здоровый сон. По ее словам, организм должен получать достаточно времени для полноценного ночного отдыха. Глюк'oZa советует ложиться как можно раньше, а лучшее время для сна - период с 23:00 до 4:00. По ее словам, в этот период организм наиболее эффективней восстанавливается. В целом же, спать нужно не слишком много и не слишком мало.

Во-вторых, Наталья советует научиться правильно ухаживать за кожей при помощи косметики и омолаживающих масок. При этом артистка отмечает: единственного правила ухода за кожей нет – разработать его можно только путем проб и ошибок.

Третье правило – хорошее настроение и улыбка. Певица советует почаще улыбаться, особенно в начале дня, ведь хорошее настроение с утра может зарядить позитивом на весь деть.

Следующий пункт – правильное питание. Наталья предпочитает как можно меньше поддавать продукты термообработке, а готовить еду только на пару или на гриле. Питается она часто, но небольшими порциями.

Наконец, еще один важный пункт – танцы. Ионова советует записаться на танцевальный кружок. Танцы не только помогут поддерживать себя в форме, но и позволят почувствовать свою привлекательность.

Безумно приятно, что скучаете по моему бьюти-влогу, из-за нехватки времени пока не удаётся записывать новые темы! ❤️ Но! В комментариях часто спрашиваете меня, как ухаживаю за собой. Поэтому постараюсь и без еженедельных видео делиться своими секретами, открытиями и мастхэвами.)) сегодня это топ-5 советов, как стать самой красивой. 😍😍😍 1. Здоровый сон. 😴😴😴 Ложитесь спать как можно раньше. С 11 часов вечера до четырех часов утра в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина, который активно борется со стрессом. Пока вы дремлете, клетки кожи обновляются. 2. Правильно подобранная косметика для кожи. 💄👄 Только методом проб и ошибок можно найти именно «вашу» косметику. Советуйтесь с косметологами, читайте отзывы на форумах. А чтобы кожа выглядела свежо, используйте маски перед сном. Особенно хороши маски очищающие и увлажняющие. Влага наполняет клетки, укрепляя их и повышая тонус кожи. 3. Хорошее настроение и улыбка. ☺️☺️☺️ Помните забавную песенку «От улыбки станет всем светлей»? Начинайте свое утро с улыбки! Ведь общаться с людьми, у которых вечно плохое настроение, — занятие не из приятных. 4. Правильное питание. 😋😋😋 Здоровая пища — это залог здоровья, красоты и долголетия. Ограничьте потребление вредных продуктов: сахар, соль, специи, кофе. Питайтесь часто и понемножку, не переедайте. Сведите до минимума термообработку продуктов: в овощах, фруктах и злаках находится много полезных веществ для организма. Поэтому старайтесь как можно меньше подвергать их термообработке. А готовить старайтесь на пару или гриле. 5. Танцы. 💃💃💃 Запишитесь на какие-нибудь танцевальные занятия. Не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы почувствовать себя сексуальной и грациозной. На занятиях танцами живота или pole dance — вот где ощущаешь себя настоящей женщиной! #глюкоза #glukoza Фото @cosmopolitan_russia ❤️

A post shared by ГЛЮКОЗА (@chistyakova_ionova) on

BIMRU в Яндекс.Дзен

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

0 Комментарии