Вверх

Альбина Джанабаева рассказала о правильных перекусах

Альбина Джанабаева рассказала о правильных перекусах

В последнее время Альбина Джанабаева стала все чаще делиться со своими подписчиками секретами красоты и стройности. Недавно она рассказала, что в течение дня употребляет в пищу льняное масло, которое благотворно сказывается на состоянии кожи и волос, а в одном из своих последних постов дала советы о том, как должен выглядеть правильный перекус.


Добрый день друзья!!!! Слышали такое выражение: «Утром ешь как король,днём как принц,а вечером,как нищий».....вот вам принципы здорового питания☝?!!!но давайте поподробнее,а что же между завтраком-обедом-ужином...... совсем ничего????ну во первых Вода-источник жизни и здоровья,нужно пить 1,5-2 литра воды в день!!!а во вторых перекус☝?....и если вы испытываете чувство голода,стресс или просто хочется что то пожевать,лучше заранее позаботиться о том,что это будет).Предлагаю несколько вариантов,которыми пользуюсь я,итак: 1)фрукты-они совершенно необходимы нам ежедневно,богаты витаминами,минеральными веществами и растительными волокнами,способны выводить токсины из нашего организма.Их лучше употреблять отдельно,натощак или между приемами пиши,это ускоряет процесс из переваривания. 2)Горстка орехов,миндаль,грецкие или тыквенные семечки,плоды с высоким содержанием белков и жиров. 3)Питьевой йогурт. 4)Ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или любым другим овощем,ну или с джемом,кто как любит. 5)Сухофрукты-отличный способ заменить сладости!Хотя,в межсезонье,когда наш организм ослаблен и недостаток магния провоцирует усталость и нарушение сна,мы сами должны о себе позаботиться и не стоит отказывать себе в ломтике 6)шоколада☝?,прекрасном средстве борьбы со стрессом!Горький шоколад является источником магния и обладает успокаивающим эффектом ? ,способствует расслаблению мышц,а так же является натуральным антидепрессантом! Главное-мера?..... 7)крекеры из цельнозерновой или рисовой муки так же отлично подойдут для перекуса,но писать про них не так интересно,как про шоколад??! 8)Если я понимаю,что и пообедать времени не будет,я беру с собой судочек с гречкой и овощами,как на картинке??!!!! Надеюсь вы найдёте для себя что то интересное и полезное!!!! Пишите свои варианты перекусов,многое из того,что вы пишете,и я беру себе на заметку,так что делимся опытом)!!!Обнимаю вас❤️ берегите себя!

A post shared by Альбина Джанабаева (@albinadzhanabaeva) on

Джанабаева уверена: чтобы быть в форме, не стоит голодать, а для перекусов лечше всего использовать легкую пищу. Это могут быть, к примеру, фрукты, горстка орехов, сухофрукты, питьевой йогурт, ломтик цельнозернового хлеба. Если Альбина идет на мероприятие, во время которого ей будет некогда перекусить, она берет с собой гречку в контейнере с овощами, чтобы потом не набрасываться на более вредную еду.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

0 Комментарии

СХОЖИЕ СТАТЬИ