35-летняя певица Согдиана в июле текущего года в третий раз познала радость материнства, родив в одной из столичных клиник сына. За время беременности артистка, которая не ограничивала себя в питании, дабы ребенок получал все необходимые витамины и минералы, поправилась на 19 килограмм. Однако после родов звездная мама занялась собой и в кратчайшие сроки смогла сбросить около 10 килограмм. Она не стала делать из этого тайну, поделившись рецептом быстрого похудения с изданием «СтарХит».
[media=https://www.instagram.com/p/B1oZjRjFKnx/]
По мнению Согдианы, наиболее эффективный способ привести себя в дородовую форму это – комплекс, состоящий из диеты, спорта и массажа. Однако недавно родившим женщинам следует быть крайне осмотрительными, поскольку спорт на первых порах может повредить неокрепшему организму.
[media=https://www.instagram.com/p/B1zMRhVFfa2/]
Сама певица старается соблюдать рекомендации врачей, поэтому она решила ограничиться легкой зарядкой, направленной на укрепление мышц спины. К ней Согдиана добавила ходьбу на свежем воздухе, совместив приятно с полезным, ведь так она не только применяет физические нагрузки, но и гуляет с новорожденным.
Кроме того, артистка пересмотрела свой рацион, исключив из него сладкое, мучное, картофель и даже молочные продукты. Теперь она преимущественно питается отварным мясом и овощами. В борьбе с отеками и складками на животе Согдиане помогает специальное белье: компрессионное и утягивающее.
Стоит отметить, что методика Согдианы принесла свои плоды, так как за две недели ей удалось сбросить больше половины лишнего веса, при этом останавливаться на достигнутом она не намерена.
