Равшана Куркова рассказала, как похудела

0 комментарии183

Актриса Равшана Куркова успешно избавляется от лишних килограммов веса с помощью аэройоги. Об этом она рассказала поклонникам в своем личном микроблоге. По словам кинозвезды, она с самого детства была худой, но после 35 лет поправилась, и теперь ей необходимо следить за собой:

«Пере пробовала разные направления и остановилась на йоге и стретчинге — упражнениях для развития гибкости всего тела. Я с детства была худой: повезло с конституцией. Но после 35 лет халява закончилась. Я поправилась. Пришлось пересмотреть режим питания и заняться спортом. Теперь тренируюсь минимум 4 раза в неделю. И могу сказать, что сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад»

Поклонники восхитились актрисой, но попросили ее не наговаривать на себя, ведь даже занимаясь спортом и вкладывая финансы в свою внешность, не каждая женщина может похвастаться тем фактом, что выглядит моложе своего возраста на пятнадцать лет. Фанаты буквально осыпали ее теплыми комментариями и комплиментами.

View this post on Instagram

Я всегда была худой. Повезло с конституцией. Поправиться для меня было проблемой, поэтому я могла не заниматься спортом, есть любую гадость, запивая её сладкой газировкой и особо не париться. После 35 лет халява закончилась. Ок, я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось - стала заплывать» талия, «полез» живот, округлились ляжки. При отсутствии тонуса и при слабых мышцах картина складывалась так себе. И дело не в том, что происходит с самооценкой, когда ты неожиданно переходишь на другой размер одежды, а в самочувствии и физических возможностях - слабое, нетренированное тело не использует свой потенциал в полном объеме, быстро устаёт, мало может, а лишнее забирает у него легкость. Я сказала себе Стоп и начала менять ситуацию. Пересмотрела рацион питания (о нем будет отдельный пост). Подружилась со спортом - тренируюсь минимум 4 раза в неделю. Перепробовала разные направления и остановилась на функционале с тренером плюс занятия йогой и стретчингом. Когда нет возможности доехать до зала, можно сделать ряд несложных упражнений дома. Да, чудо СРАЗУ не произошло. Но спустя полгода процесс пошёл и я начала становится лучшей версией себя. Сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя и выглядит мое тело. Не верьте людям, которые после 35, продолжая выглядеть отлично, рассказывают сказки, как не прилагают к этому никаких усилий. Возможно есть маленький процент человечества - счастливчики, но честно, я таких не знаю. Все, кто в моем окружении выглядит здоровым, сильным и подтянутым - занимаются собой. Главный вопрос: откуда находить время на тренировки при нашем бешеном ритме жизни? Важно распределять приоритеты. Например, вместо лишнего часа в соц. сетях или похода на бессмысленное мероприятие или тусовку, я теперь бегу в зал. Выделяю этот «час для себя» в любой выходной или короткий рабочий день. При желании можно найти возможности. Каждую минуту жизни перед нами стоит выбор. И никто на самом деле не сможет помешать нам стать более внимательным к своему здоровью, к своему эмоциональному и физическому самочувствию. Никогда не поздно начать. Сегодня, кстати, отличный день для нового старта. 💪🏻😉💞

A post shared by Ravshana Kurkova (@rav_shana) on

Пост собрал множество отметок "мне нравится", а женская половина подписчиц поблагодарили Равшану за рассказ об аэройоге. Многие пообещали попробовать себя и свои силы в данном направлении. Напомним, что на днях некоторые СМИ написали о том, что им известно имя нового возлюбленного Равшаны. Несмотря на то, что актриса старается не комментировать личную жизнь, поклонники продолжают любопытствовать и следить за новостями о ее романе в социальных сетях. Пока актриса не высказалась о своем новом бойфренде, но фолловеры с нетерпением ждут, когда в ее личном микроблоге появятся их совместные фото.

А что Вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями с нашими читателями (чтобы раскрыть комментарии нажмите "Обсудить").
Обсудить
Новости по теме: Равшана Куркова
Добавить в мои источники Я.НовостиЧитайте BIMRU в Яндекс.Дзен
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Loading...
ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ