Певица Валерия уделяет большое внимание физическим нагрузкам. Она понимает, что в ее 56 лет это чрезвычайно важно, пишет lady.mail.ru.
«Когда вспоминаю о своем возрасте, думаю: «Боже, какой ужас!» А потом смотрю на себя в зеркало: «А, нет. Все отлично!» – говорит Валерия в интервью.
По ее словам, она тренируется каждый день, занимается йогой.
«Если не попала в зал, растягиваюсь дома самостоятельно, с резинками или занимаюсь с гантелями», — рассказывает певица.
При этом Валерия замечает, что для нее фитнес - это не хобби, а рутина.
«Для меня заниматься спортом – это как умываться, чистить зубы. Привычка, образ жизни», – отмечает певица.
Никогда не было такого, чтобы она не тренировалась неделю. Валерия понимает, что без спорта она не выглядела бы так, как выглядит. Что касается рациона, то у нее есть выработанная нутрициологом схема питания. Валерия не сидит на диетах, не голодает.
«Что важно, это не диета – я на ней всю жизнь сидела и меня уже потряхивает. Сколько я, склонная к полноте, голодала, вспомнить страшно. Это не жизнь, а адское существование», — признается Валерия.
Певица знает, сколько она должна съесть белков, жиров и углеводов в сутки. При этом Валерия не напрягается по поводу своего веса. Бывает так, что она сытно поужинает и при этом ее не грызет совесть. В свой рацион певица вписала мясо и рыбу, овощи и фрукты, каши и крупы.
«Я ни разу не малоежка и кусочком куриной грудки в 100 граммов в сочетании с парой листиков салата сроду не наемся. Ем, сколько душе хочется, просто не забываю, что если на завтрак у меня был жирный творог, то жирный стейк на ужин уже не вариант. Зато салата могу съесть сколько душе угодно», – говорит поп-звезда.
По ее словам, такой рацион позволяет ей поддерживать в организме баланс жиров, белков и углеводов.
