Не секрет, что многие артисты страдают от бессонницы, обусловленной насыщенным рабочим графиком и отсутствием полноценного отдыха. Однако некоторые из них знают действенные методы борьбы с недугом, о чем рассказали журналистам портала «Леди Mail.ru».
Ирина Старшенбаум
32-летняя актриса Ирина Старшенбаум, получившая широкую известность после главной роли в фантастической драме Федора Бондарчука «Притяжение» в 2017 году, борется с бессонницей при помощи ароматерапии и медитации.
Источник фото: @starshenbaum
Артистка рекомендует поклонникам использовать масла лаванды, ромашки, мелиссы, можжевельника, которые оказывают на нервную систему тонизирующее и успокаивающее действие.
«Я одно время страдала от бессонницы. Справиться с ней мне помогла медитация и ароматерапия: масла лаванды, мелиссы, ромашки, можжевельника, жасмина, гардении. Теперь перед сном я люблю зажигать свечи, принимать ванну».
Сергей Лазарев
Певец Сергей Лазарев также не понаслышке знает о бессоннице, которая мучит его после длительных перелетов и концертов.
Артист спасается прогулками с детьми и собаками. Также на ночь он выпивает чашку чая с ромашкой.
Источник фото: @lazarevsergey
«Бывает, что во время тяжелых гастролей я не сплю по два дня. Просто не успеваю, а еще жесткий джетлаг и прочие «радости». Но когда я выхожу на сцену, все это отступает на второй план, и я получаю огромное количество энергии от зала. Чтобы уснуть после тяжелых перелетов, я пью на ночь чай с ромашкой или выхожу на улицу прогуляться с моими детьми и собаками. Нагуливаю сон, это обычно помогает».
Агата Муцениеце
А вот актриса Агата Муцениеце нашла спасение от бессонницы в приобретении ортопедического матраса, благодаря которому она полноценно отдыхает во время ночного сна.
Источник фото: @agataagata
«Когда ты много работаешь и сильно устаешь, самое важное – это выбрать хороший матрас для сна. У меня матрас с ортопедическим эффектом и это, конечно, верх удовольствия. Я просыпаюсь в хорошем настроении, у меня перестала болеть шея... Еще я полностью отказалась от кофе и алкоголя в последнее время. Это тоже благотворно влияет на сон и на общее самочувствие», - говорит бывшая супруга Павла Прилучного.
