Ляйсан Утяшева показала, чем занимается с Павлом Волей на карантине

529

Телеведущая и гимнастка Ляйсан Утяшева в своем микроблоге поделилась с подписчиками тем, как она проводит время с семьей на вынужденном карантине. При этом она призналась, что первые дни самоизоляции превратились в настоящий хаос, а потому она вместе с мужем приняла решение составить график на неделю.

View this post on Instagram

Пробуем разные способы, чтобы какая-то структура была ... График чуть помог. Хаотичность ушла, появилась структура ... ?Например, когда дети делают домашнее задание, мы с Пашей работаем. И ни у кого не возникает недостатка внимания. ?Нашли еще, кстати, один классный плюс во всей этой ситуации - мы можем всей семьей высыпаться. Нет подъёмов в 7 утра. Шикарная возможность выспаться❤️? Это прям крутой бонус... Сегодня этим видео решила напомнить вам про ролл для тренировок??‍♀️ ? Копеечное средство, а сколько пользы... у меня ещё с гимнастики периодически болит спина, он мне заменяет несколько часов хорошего массажа. Такие раскатывания на ролле (смотрите видео) – это настоящая палочка-выручалочка для тех, у кого нет времени, возможности для полноценной тренировки в зале или для тех, кто решил посидеть на карантине ? Во время раскатывания воздействие идет на фасцию и на улучшение ее состояния. ? Фасция – это специальная оболочка из волокон соединительной ткани, которая покрывает и пронизывает все наши органы, ткани, сосуды и нервы. Ребят, не пугайтесь❗в процессе выполнения упражнений возможны достаточно сильные неприятные ощущения, со временем они проходят. В общем, ролл это вам и массаж, и проработка проблемных мест, и прокачка ... ⠀ Кто досмотрел видео до конца ... показала свой ужин ... авокадо ? Много можно говорить о пользе этого фрукта самые главные его качества для меня: ▪️нормализует кровообращение и кроветворение ▪️препятствует анемии ▪️полезно бабушкам и дедушкам - профилактика экзем и декальцификации. ▪️не содержит вредных жиров и сахара - диетический продукт??? ▪️не даёт холестерину образовываться в крови ▪️и так далее... Можно добавлять авокадо в свой рацион чуть ли не каждый день? Пользуйтесь случаем и пока есть возможность занимайтесь собой и расставляйте приоритеты?? ⠀ Больше информации про ролл и график ?? @telo.silavoli24 ? В следующем видео будем вместе готовить? Делитесь, как у вас дела?

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on

Ляйсан продемонстрировала подписчикам расписание на каждый день, в котором есть место для перекусов, занятий уроками и спортом, чтению и просмотру фильмов и клипов. А по вечерам она играет вместе с детьми в шахматы, что развивает их мышление.

Также она показала, что приобрела полезную и недорогую вещь – специальный гимнастический ролл, на котором в домашних условиях можно прорабатывать все группы мышц и поддерживать тело в тонусе. При этом Утяшева отметила, что занятия на ролле пришлись по вкусу ее супругу.

«Пробуем разные способы, чтобы какая-то структура была... График чуть помог. Хаотичность ушла, появилась структура. Например, когда дети делают домашнее задание, мы с Пашей работаем. И ни у кого не возникает недостатка внимания, — отчитывается телеведущая. Уделяет Ляйсан время и спортивным занятиям для всей семьи. На помощь пришел универсальный тренажер — ролл для тренировок. «Копеечное средство, а сколько пользы! — радуется она. — У меня ещё с гимнастики периодически болит спина, а он мне заменяет несколько часов хорошего массажа».

По словам телеведущей, она очень боится пополнеть на карантине, ведь дома она не может двигаться настолько активно, как в повседневной жизни. Поэтому она решила ограничить свое питание – к примеру, на ужин она съедает половину авокадо, слегка присыпанного солью.

Напомним, что Павел Воля и Ляйсан Утяшева не раз признавались, что очень счастливы в отношениях. В браке они воспитывают двоих детей – 6-летнего сына Роберта и 4-летнюю дочь Софию.

Новости по теме: Ляйсан Утяшева, Павел Воля
Добавьте «BIMRU» в источники
bimru.ru
bimru.ru
Поделитесь новостью со своими друзьями!
А что Вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями с нашими читателями (чтобы раскрыть комментарии нажмите "Обсудить").
Обсудить
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ