Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского – 19-летняя Мария, решила поделиться с подписчиками в своем микроблоге тем, как ей удалось похудеть на рекордных 30 килограммов. По ее словам, привести себя в форму ей помог полный отказ от употребления сладкого.
Мария заметила, что очень любила конфеты, пирожные, торты и сладкие булочки. Именно они стали причиной того, что она сильно поправилась и обрела проблемы со здоровьем. Поэтому свою любовь к сладкому она сравнила с нездоровыми отношениями с мужчиной, которые не приносят ничего положительного.
[media=https://www.instagram.com/p/B_nXkxWq0H6/?utm_source=ig_web_copy_link]
По словам Марии, отказаться от употребления сладкого было непросто, а потому данный процесс растянулся на несколько этапов. Сначала она должна была осознать для себя то, что сахар в любых количествах очень вреден для организма. Также она начала читать и узнавать о том, что во всех сладостях содержится много искусственных заменителей, приносящих вред здоровью.
После отказа от сладкого Мария стала включать в свой рацион больше белков – при этом она отметила, что большой акцент делает на употребление нежирных сортов мяса, рыбы, орехов, бобовых. Также она начала питаться правильными жирами, которые помогают организму дольше времени оставаться сытым – они содержатся в авокадо, орехах и семечках.
