Зара рассказала, что если у нее не получается полноценно потренироваться в зале, она замещает тренировку бегом. Певица советует бегать с утра, на голодный желудок и не кушать еще в течение 40 минут после бега. Зара считает, что пробежки держат в тонусе все мышцы тела, позволяют наслаждаться свежим воздухом и красотой природы, а также заряжают бодростью.
На днях певица Зара опубликовала в своем Instagram фотографию со спортзала. Звезда наглядно продемонстрировала, к чему приводят ее усердные тренировки. Певица похвасталась идеальной спортивной фигурой. Артистка рассказала, какие методы в спортивном режиме она использует.
По ее словам, времени для полноценной тренировки в зале хватает не всегда. В таком случае практически полноценной заменой тренировке станет бег. Утренняя пробежка позволяет задействовать в работе все группы мышц. Бег поддерживает организм в тонусе и заряжает бодростью на весь день.
«Пожалуй, нет лучшего способа взбодриться с утра и настроиться на предстоящий день, при этом избавиться от лишних мыслей», - уверена Зара.
Она добавила, что перед пробежкой она не завтракает. Кроме того, после пробежки она тоже не спешит кушать. Зара советует выдержать хотя бы сорок минут и потом полноценно поесть. Это, по ее словам, самый эффективный подход – калории на свежем воздухе сжигаются быстрее, а организм не успеет компенсировать их за счет быстрого приема пищи.
Помимо физиологической пользы, бег доставляет также моральное и этическое удовлетворение. По словам Зары, бег на природе позволяет наслаждаться чистым воздухом, красотой окружающей природы и музыкой, звучащей в наушниках.
